Поднимание и опускание прямых ног. Скручивание упражнение. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.
|
Под поднимать. Поднимание ног на пресс. Поза поднятии тяжестей. Подъем ног вверх. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Подъем ног лежа. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Упражнение поднятие ног.
|
Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Подъем ног лежа. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Скручивания с согнутыми ногами. Кранчи crunch упражнения. Под поднимать.
|
Поднимание и опускание ног. Подъем таза на пресс. Упражнения лежа на животе. Скручивания с подъемом ног. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем ног лежа на пресс. Боковые подъемы ног лежа. Обратные скручивания упражнение. Мостик упражнение.
|
Работа с лестниц и стремянок. Ягодичный мостик пилатес. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Подъем тяжестей. Перенос тяжестей.
|
Махи ногой стоя на четвереньках. Правильное поднятие тяжестей с пола. Схема подъема по приставной лестнице. Shoulder bridge пилатес. Пресс ноги вверх.
|
Поднятие тяжести с пола. Под поднимать. Пресс ноги вверх. Обратные скручивания (поднятие ног). Отведение бедра упражнение.
|
Скручивания с вытянутыми ногами. Лодочка упражнение. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Скручивание упражнение. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение поднимание ног.
|
Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.
|
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнения для пресса лежа. Под поднимать.
|
Упражнение подъем ног. Скручивания с подъемом ног. Поднимание ног, лежа на животе. Под поднимать. Техника безопасности на стремянке.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Скручивание с прямыми ногами. Работа с приставной лестницы.
|
Правильный подъем тяжестей. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной. Под поднимать. Под поднимать.
|
Отведение согнутой ноги в сторону. Обратные скручивания с подъемом ног. Подъем ноги лежа на боку. Под поднимать. Неправильный подъем тяжести.
|
Перемещение тяжестей. Подъем тяжестей. Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Упражнение подъем ног.
|
